Aanbod

Ademtherapie & training bij BRTHE

Wil jij werken aan je gezondheid, welzijn of sportprestaties – en dit doen op een manier die goed past bij jouw ritme? Bij BRTHE ga je onder persoonlijke begeleiding en volgens een vaste structuur aan de slag. Je gaat van begrijpen naar toepassen en ervaren.

We kijken verder dan een tijdelijke oplossing. Door het ademhalingscentrum te herstellen wordt de ademhaling steeds rustiger; de chronische hyperventilatie verdwijnt, het lichaam komt weer in balans

Onze werkwijze is gebaseerd op de Buteyko methode. We starten met de basis; je leert de ademhaling verminderen door ontspanning van het middenrif. Vanuit daar bouwen we uit met variaties op deze oefening of andere aanvullende oefeningen.

Wat ga je leren?

Iedere sessie duurt 45 minuten. Afhankelijk van jou persoonlijke situatie en de fase van begeleiding plannen we wekelijks, tweewekelijks of maandelijks een vervolgafspraak. Wat je kunt verwachten van de begeleiding:

Begrijpen

Ontdek hoe de ademhaling werkt en hoe deze aan de basis staat van een goede gezondheid.

Meten

Iedere sessie start met het meten van je ademhaling. Zo maken we je startpunt en progressie inzichtelijk. De meting vertelt ons meer over je ademvolume, adempatroon en zuurstofopname.

Basisgewoonten

Je leert essentiële vaardigheden zoals neusademhaling, correcte houding, en ontspanning van het middenrif, die samen aan de basis staan van een rustige ademhaling.

Trainen

We gaan aan de slag in de praktijkruimte of in de sportzaal met oefeningen op maat.

Herstelproces

We bespreken mogelijke reinigingsreacties en factoren die je herstel kunnen belemmeren of juist bevorderen.

Regie over je gezondheid!

Zet de eerste stap

Of je nou je gezondheid, welzijn of sportprestaties wil verbeteren – bij BRTHE kun je hier op je eigen tempo en onder goede begeleiding mee aan de slag. Ben je benieuwd wat we voor jou kunnen betekenen? Plan dan vrijblijvend een intake in.

Plan intake

Wat breng jij mee?

Nieuwsgierigheid en inzet, dat is het aller belangrijkste! Nieuwsgierigheid naar de ademhaling, de connectie met je klachten en de methode. Inzet om zolang je onder begeleiding bent minimaal 40 minuten per dag te trainen en de opgedane kennis en vaardigheden te implementeren in je leven, ook na de sessies.

Werkwijze

Stap 1

Let’s connect

Klaar om aan de slag te gaan of nieuwsgierig naar meer info? Vul het contactformulier en prik een datum voor de intake.

Stap 2

Intake

Tijdens de intake neem ik je mee in het traject, bespreken we je klachten en meten we je ademhaling. Voelt goed? Top! Dan plannen we gelijk de eerste sessie in.

Stap 3

De sessies

Waar de eerste sessie de focus ligt op bewustwording creëren, basiselementen implementeren en de ademhaling observeren - daar ga je vanaf sessie 2 actief trainen. Zo wordt de ademhaling steeds rustiger.

Verloop herstel

Hersteltijd is heel individueel bepaald. Dit hangt onder meer af van de mate van de klachten, lichaamsbewustzijn, begrip voor de methode en inzet. Ga je met volle commitment aan de slag met de ademhaling dan kun je vaak al snel vooruitgang merken en aan 4 tot 6 sessies genoeg hebben. Voor volledig herstel kun je uitgaan van 3 tot 9 maanden.

Tijdens de sessies leer je zelfstandig trainen, waardoor begeleiding voor de volledige herstelperiode mogelijk is maar niet noodzakelijk wanneer je de basiselementen eigen maakt en de oefeningen eenmaal zelfstandig dagelijks kunt toepassen.

De kosten

1-op-1 ademtherapie & training

€55

incl. BTW

Per sessie van 45 minuten

Bij begeleiding inbegrepen

ga aan de slag